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所谓“莫畏山高空仰止、此中真有上天梯”，三国吴永安六年（公元 263 年），嵩梁山忽然峭壁洞开，玄朗如门，形成迄今罕见的世界奇观――天门洞，清朝时期永定县的知县俞良模特为此题名。
后时光流逝，随着集散化居住以及自然保护措施的建立，天门山附近变为一个旅游景点，附近有一个天门城的城镇，后被某旅游集团买下，成为了私有领地，但是依旧以旅游景点开放，曾经有着无数翼装飞行的极限运动者在此挑战飞跃天门洞的挑战，并且前来挑战天梯自行车速降的极限发烧友，也是络绎不绝，而这里，俨然已经成为了极限运动的圣地。
坐着火车上和叶天楠一群人闲聊的陈独生用云门查找到了这些消息，看着旅游官方发出来的宣传视频，不由得有些惊艳的感觉，山势陡险峻拔，景色雄奇壮丽，南北对开于千寻素壁之上，气势磅礴，巍峨高绝，天门洞终年氤氲蒸腾，景象变幻莫测，时有团团云雾自洞中吐纳翻涌，时有道道霞光透洞而出，瑰丽神奇，宛如幻境，似蕴藏天地无穷玄机，让陈独生也不由得惊叹数声，景观这些东西，的确最能震撼人心。
“独生啊，老师那边你是怎么说的？咱都跑到这里来了，多半上午的那两节课你又是翘了啊！”陈墨一只手抓着零食，一只手拿着杂志，嘴巴鼓鼓地问道，活像只蛤蟆。
“把东西吞了再说话！”陈独生拍了拍陈墨的头，无奈道，“我能怎么办？我也很绝望啊，虽然我觉得翘了就翘了，其实也没有什么大不了的，但是总感觉有点对不起老师咯。”
“怕啥，我看你呀，就是怂女人，嘿嘿。”坐在韩当旁边的路鹏笑嘻嘻地打趣道，而韩当扶了扶鼻梁上的黑框眼镜，手里捧着杂志保持着大家印象中的沉默。
“我看不是，你们是不知道当年教练骂我有多惨呢！我看他才不是一个怜香惜玉的人。”跟着大伙儿一起过来的叶流霞捧着一杯奶茶笑道，而众人听了这话，立马眼睛一亮。
“来来来，灯光师呢？还有话筒呢？这里这里，快讲出你的故事。”
“滚……”
“……”
陈独生看着一群人在打闹着，笑了笑，将头转向了窗外，看着那些绿色的风景飞快地倒回，似乎又回到了以前的时光。以前也是这般打闹，可是当有一日真正长大，变得成熟后，却会发现很多东西，已经不知不觉地失去了，可是现在的自己，却只能重新来过。
“流霞呀，女生不都应该喜欢打篮球很厉害的男生吗？为什么你会对跑酷感兴趣呢？好奇怪啊。”相处的时间久了，大家自然说起话来也就方便了许多，而陈墨吞掉了手里的零食，好奇道。
“啊？这个呀……”叶流霞微微一脸红，望向了叶天楠，而叶天楠也没有解释什么，而是尴尬地轻咳一声，扭过头去，而大家一看这个状况，立马兴奋了起来，起哄道，“哟吼，真的还有故事啊？来来来，快点从实招来，坦白从宽，抗拒从严听说过没有呀？叶天楠，你说是不是啊？”
按手的按手，抓腿的抓腿，叶流霞一个女生大家自然是不可能去逼迫的，但是叶天楠就没有那么好的待遇了，被众人一股脑地摁在座位上，哈哈大笑，陈独生无奈地捂脸，还好自己有先见之名，包下了一个包厢，不然这得多丢脸啊。
“额，没啥没啥……”
“快说快说，不然我就把你床底下藏得一大推色情杂志的事情说出去！”陈墨嘿嘿嘿地威胁道，让陈独生一愣，妈的我都不知道他藏了这玩意儿你知道？
“胡说，我明明藏在衣……啊不……我明明没有藏……”叶天楠一急眼。
“哈哈，暴露了吧，快说快说。”
“好了好了，还是我说吧，其实我哥小时候特别瘦弱，所以打篮球这些都不行，总是受人家欺负，但是偏偏又特别好强，嘴特别欠，所以得罪的人特别多，每次出去玩的时候总会有差不多大小的孩子去堵他，打不过我哥他就跑，所以他跑步一直都特别厉害……”叶流霞轻笑着说出这一段绝对算得上是黑历史的一幕。
“哦……”一群人又开始起哄了，看着叶天楠一脸苦逼的样子畅快的大笑。
“那个时候我个子比我哥要大一些，所以每次一打架，我都会去帮我哥，然后看见对面人一多，我和我哥就立马撒腿就跑，然后后来我就喜欢这种感觉了，看着人家气得要死想打人的样子，偏偏又追不上你，然后我和我哥还可以一边跑一边嘲讽他们，所以后来就越来越喜欢跑酷了。”叶流霞说道。
“卧槽……”一大堆下巴掉落的声音，众人目瞪口呆地看着两个人，连韩当和陈独生都有些忍俊不禁了起来，原来这两兄妹之间还有这样的故事啊？虽然目前的情况是叶流霞一脸没心没肺的大笑，然后叶天楠一脸被揭穿丢人得要死的羞愧，实在是逗。
“哇，叶天楠，没有看出来，你居然那么小就有吃软饭的功底啊？厉害厉害，哈哈哈。”
“啊，不要说了，丢人啊，受压迫的人民群众要反抗了啊！”叶天楠无比憋屈地发出最后的吼声。
“就你还反抗，你就顶多一想翻身的咸鱼，嘻嘻。”
“我……”
“好了，那说道这里你们有谁玩过篮球的？举个手。”陈独生笑了一阵后想起了一件事情，问了一句。
“我玩过，不过没有玩很久，只是学了一段时间。”果不其然，秦风举起了手，陈独生点了点头，顿了顿，继续问。
“那里觉得篮球最锻炼那个位置的力量呢？接下来是教学时间，认真听哦，还有，你们把叶天楠放下来吧，玩够了。”
秦风想了想，疑惑地回答，“应该是手腕吧？运球很吃腕力，手腕和脚腕都是。”
陈独生满意地点了点头，开始知识普及，“嗯，是的，大家其实观察各项运动就会知道，一项运动一般都会锻炼身体某个地方的力量，足球考验的是体力，但是提升的是脚腕，小腿，和大腿的力量，而跳高是提升脚腕，脚掌，和腰部的力量，那么你们知道跑酷需要提升那些地方的力量吗？”
“……”
众人都沉默了，跑酷需要速度，脚腕，小腿大腿都不可缺少，但是攀爬，翻越，又考验身体的协调能力，实在有些不知道说那些，所以很难总结出来。
陈独生继续说道，“其实游泳和跑酷是非常锻炼人，因为这两项运动需要身体大量的肌肉进行协调运作，可以对全身进行锻炼，例如起跑的速度，脚腕的发力要很高，小腿的弹跳要惊人，大腿的带动要快，而跑酷时，长金刚考验手臂的力量，卸力的时候需要手掌的腕力和小臂还有大臂的配合，而翻越，像韩当上次翻越的时候，就需要用到手指，而猫爬的时候会用到脚掌，翻滚卸力的时候会用到背部肌肉，所以这就是我要给你们讲的要点。”
他顿了顿，从包里面拿出来几张纸，分给众人，纸上是人体的肌肉分布群的示意图。
“你们看一下手上的肌肉，他们的分布很密集，而我用自己的方式，为它们分了一个段，首先是第一段，脚掌和脚踝的关节，这里是卸力稳定区，第二段，小腿，这里是弹跳区，第三段，大腿，这里是奔跑区，第四段，腰部，这是身体起身的重心稳定区，第五段，背部，这是卸力区，第六段，手的大臂和小臂，这是攀爬支撑区，第七段，手腕，这是卸力稳定区，不过是在手上的，第八段，手指，这是极限攀爬区，而这八段，是经过很长时间的总结才的出来的结论，八段力，可以说是跑酷中用得最多的力道。”