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到下午训练时，林立也看了出来，叶二娘的强化训练，主要是炼体。这样做也对，只顾修炼的修士，在身体上往往太“娇弱”了些，炼体能弥补他们的短板，能迅速提高他们的实力。
下午的训练强度不次于上午。训练项目则是深蹲和卧推，看样子，叶二娘深知炼体的精髓，深蹲不仅增加腰腿的力量，还能让下盘稳固，这在实战中是最基础也是最重要的。
而卧推，林立未曾训练过，他倒是很感兴趣，这项训练的目的主要是提高臂力，增强拳击的力量。
“现在，五十次的负重深蹲，先做完的前十人会奖励药浴的药材，最后完成的十人不但没药材，晚饭减半！”
在叶二娘一声令下之后，所有人又开始了艰苦的训练，因为意识到叶二娘的可怕，所有人也都不在有侥幸心理，大家只想着努力挖掘潜力，尽量完成。
在其它弟子们痛苦不堪的训练时，大师兄叶强看了眼林立，嘴角笑了笑，然后又套起了一身三百负重衣，这样，他带着总共六百斤负重，开始了深蹲。
林立明白了他的意思，这是要和他比一比，他也笑了笑，再加三百斤，对他而言，也是小意思。
不慌不忙的林立也多套了件负重衣，然后不紧不慢的深蹲起来，林立的速度并不快，但是很匀速，明显还有余力。
看到林立的样子，叶强加快了速度，林立也稍微提速，基本与叶强的速度相同，这有点出乎叶强的意料之外，他没想到比他小了许多的林立能跟上他的节奏，这让他产生了一些危机感。
目光略带赞许的看向林立，叶强把速度又提升了些，林立也不示弱，他又一次加快了速度，因为叶二娘在训练开始前曾说，前十名完成的会奖励药材，所以林立也不想太慢。
但是林立也没有用全力，在他看来，这伙“小孩子”们看样大都没有炼体过，就算炼体，也不会达到林立炼体的艰苦程度。若是他全力展现，只怕会惊呆他们。再说，意气之争，没必要用全力。
叶二娘同样也在注视着林立与叶强，这二人争胜，是她所乐于见到的。
一会过后，五十次负重深蹲的结果是，都多加了一件负重衣的叶强和林立分列一二位，这让其它弟子深深的感觉到与二人的巨大差距。
到了卧推时，林立就不太客气了，一是因为他没进行过卧推，想看一看自己的卧推成绩，另外，少年总是有好胜心的，深蹲让着叶强，并不代表他次次都会让着他。
叶强与林立二人争胜，叶上阳心有不服，他也有心加入，可是，在看到林立的卧推成绩后，他也偃旗息鼓了。
叶二娘对所有弟子的要求是一千斤卧推五十次。叶上阳选择的是一千五百斤，他有些洋洋得意。
而叶强竟然直接选择了两千五百斤，叶强笑着看向林立，他不相信林立会超过两千五百斤。
林立略一思索，他感觉四五千斤应当没有问题，但为了稳妥起见，他先选择了三千斤。
看到林立选择三千斤，叶强有些呆，其它弟子则不敢相信，叶上阳是既感觉林立不能成功还又担心林立成功。
叶二娘也注意到了，她的眉头抖了抖，“三千斤，这个林立能行吗？”她心里想着。
卧推开始，叶家弟子们艰难的伸缩着手臂，叶上阳的一千五百斤，也到了他的极限，叶强一边卧推，一边看着林立，看看林立真的能举起三千斤吗？
林立也开始了，他抓起了三千斤的负重，运动了两下，感觉有点轻，就在众人的注视之下，又换了四千斤的。
叶家弟子们都睁大了嘴，不可思议的看着林立，“他嘛的，这小子究竟是个什么怪物？”看着林立轻松的举着四千斤负重，艰难举着一千斤负重的弟子们眼中全是羡慕嫉妒和恨。
这时，叶强气盛，也试着增加到三千斤，但举了五下之后，还是换回了两千五百斤。
众人不知道的是，其实，林立感觉再增加两三千斤，他仍没有问题，但怕惊着这些本已惊呆的师哥们，只是继续举着四千斤的负重，没再增加。
不过，不争便罢，要争的话，谁怕谁！
负重不增加，但林立的速度很快，几乎是比第二名快了一倍的速度完成了五十次的卧推。
一些叶家弟子都傻眼了，是自己四倍的负重，结果速度还要比自己快一倍，这，这是自己眼花了吗？
叶强完成了卧推，他舔了舔舌头，“这个林立还真是强，看来他以前炼体是很刻苦的，他的炼体确实比我强。”对林立，他也有点佩服了。
争过一次第一后，到第二天训练时，林立就泄气了，与这群“小孩子”实在是没有什么可比试的，而且，这种所谓的强化训练，他越来越意识到，对于他完全是浪费时间，一点用都没有。
可是他又不敢反抗叶二娘，以他现在的实力，叶二娘一掌就能拍死他。
怎么办呢？
林立想到了一个不是办法的办法，他一边假装训练，一边修炼神识。
表面上，林立如其它弟子一样做着同样的动作在训练着，可其实他脑子中全想着神识。
这一次修炼神识与以往有些不同，以前修炼神识林立主要是感受外界，感受敌人的变化，但在今天，林立忽然想到，神识也可以观察和感受自己本身。
对于神识的修炼，林立早就熟悉了，他熟门熟路的运起了神识，内视着自己，自己的身体在神识之下突然变得清晰了起来。
他甚至能感觉到，此刻他身体里的能量在以一种有节奏的频率振动着，真气在通过筋骨肌肉血脉内脏时，每一颗细胞都在不断的抖动，这种抖动明显刺激到了细胞，滋生出一股令人难以想象的活力。
“太好了！”林立有些欣喜若狂。
战斗时，不仅是要以神识感知对方，也需要明白自己的长处和短处，知道如何根据自己的状况发动攻击，正所谓知己知彼，才能全胜。
另外，林立也想到了另一点，利用神识的这种特性，也可以帮助修炼，尽管还没有想好具体怎样做，但林立已经意识到，以神识来调整修炼，必将能加快修炼速度。只是现在还在叶二娘的监视之下强化训练，林立来不及细想。
想到自己又找到一条变强的道路，林立兴奋的简直要长啸起来，他明白自己无意之中得到的想法无疑为自己找到了一条修炼的绝佳道路！
可是，兴奋的林立又安静了下来，跟着众人一起强化训练，对他很不利，这种边训练边修炼神识的方法，虽然也有效果，但是比林立自己修炼，效率仍差了许多，林立不想再这样继续下去了，他想，要不要找叶二娘说一下呢，万一她同意自己退出强化训练呢？
就在林立思考要不要找叶二娘时，一件事情发生了。