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“来，彦一，先与我对位一下，我防守，你进攻。”宫城对彦一说
彦一还是有点紧张，第一次运球就把球运到了脚上，球立刻向旁边滚去，三井捡起球传了过去，对着彦一笑笑“别紧张”
“是，三井学长”相田彦一望着三井的笑容，心中的紧张也缓和了不少
“彦一，面对对方运球时，一定要记住用自己的身体来将球与对方隔开，否则很容易被抄走的，知道么”说归说，闹归闹，宫城对这个弟子还是很认真的教导，说话间就将彦一的球抄走
“看我怎么运球”宫城拿到球，向彦一示范。并闪过了彦一的防守，“你要记住我的动作，多加练习”
“是，宫城前辈”彦一大声回答
“好了，我们也开始训练”赤木发话
先是球员运球快速折返障碍跑10个来回，篮球场地净长为40米，即运球800米，小前锋，控球及得分后卫限定在4分钟内完成，大前锋和中锋5分钟内完成。正常球员在3分钟之内完成800米跑步根本不成问题，但是加上了运球还有障碍，难度大了许多，流川枫在3分40秒内完成了15个来回，洋平正好在4分钟完成，樱木和南乡也在4分15秒内完成，对于内线球员，这也是个不错的成绩，看来樱木与南乡也没少下功夫练习，至于彦一么。。。4分43秒才完成运球练习，期间还运丢了3次球，看来彦一还要加强运球练习
紧接着是投篮练习，流川枫的中距离投篮命中率还是很可观，南乡和洋平的中距离也不错，至于樱木，还没有教他中距离投篮，三井认为，在国中时代，樱木应该把最基础的练习及篮下进攻练好即可，第一以樱木的素质，就足以应付国中的比赛，第二，就是贪多嚼不烂的道理。但是到了高中，樱木的中距离投篮就该提上日程。而相田彦一的投篮命中率还不错，但是投篮姿势有些像女子，一问得知，他的投篮是弥生教的。。。
接下里是滑步练习。。。
最后就是恐怖的力量和体能练习，每人背负沙袋外加拉卡车轮胎的训练方式，绕操场5圈。如果说之前的练习大家还能适应的话，这才是真正的地狱练习，赤木，樱木这两名非常强壮的球员能拉三个轮胎，三井，南乡，洋平。崛田也能拉两个，其他球员只能拉一个。流川枫拉了一个，勉强拉了3圈就体力不支倒下了。彦一更惨，一个轮胎拉了一圈就开始呕吐
“前辈，我是得分球员，只管得分就好了。这种训练也必须练习么？”流川枫问我
“流川枫，你的身体素质确实出色，可以说不逊于我当年的水准，但是体能是一大隐患。你回想一下，你有面对旗鼓相当的对手打满全场的经历没？而且高中的比赛强度强于国中。当球队需要你得分时，你却因体能耗尽坐在场下无法帮助球队，这会是什么心情”
“我明白了，学长，对了，你训练的装备在哪弄的，我也想要一份”
“当然可以”
“彦一，不要紧吧”训练结束后，看着呕吐的彦一，三井走过去
“姐。。。三井学长，我不要紧，只是刚开始，有些不适应”彦一喘着粗气回答
“刚开始的力量和体能练习不要太勉强自己，避免受伤，你最主要的是多跟宫城还有安田前辈练习运球，传球等技能”
第二天，开始正式训练，尽管三井和赤木商议，对一年级生适当减少一些训练量，避免受伤。但是半个月过后，新生已经跑了只剩了包括他们四个在内的9个人。照比历史，多出了一名叫中岛亮的中锋球员。因为有流川樱木他们在，三井和赤木对此事并不在意，留下的才是精华。
这一天，湘北队员正在训练
“哦呵呵，今年新生不少么”新生报道后，安西教练首次出现在体育馆，身后还跟着一个中年男子
“大家暂停”赤木见安西教练来到场馆，暂停了训练
“这位是我们湘北篮球部的安西教练，他可是前日本著名国手啊，他的学生遍布日本，横田国中，津久武高中的教练都是他的弟子，嗯？你是津久武的川崎教练？！”赤木发现了跟随教练一起来的男子，有些惊讶
“你好，赤木同学，我是来给安西老师当助理教练的，安西教练的身体你们也是知道，不能太过于操劳，今年湘北来了优秀的新生，赤木你又要管理球队，又要负责训练，还有提升自己，恐怕精力有限，安西教练找到我，让我来主持球队的日常训练。”川崎教练解释道
“大家欢迎川崎教练到来。虽然去年与津久武之战，发生了不愉快的事情，但是事情已经过去，大家不要对川崎教练有所抵触，听明白没”我叮嘱队员，去年对津久武的比赛，虽然不愉快的收场，但是对于津久武的战术素养，湘北球员还是佩服的，至于川崎为什么来湘北，很简单津久武被禁赛，篮球部已经不存在，同时川崎教练的合同到期，安西教练邀请。川崎来到了湘北。
“谢谢你，三井同学”川崎感激的点点头。
“这臭小子，竟然抢我的话，到底谁是队长”赤木暗发牢骚，但对川崎教练的到来，赤木也是欢迎的。毕竟自己的日常事情已经够多，虽然三井和木暮，彩子替他分担了一部分，但毕竟他是队长，许多事情还需要他亲自做。
“告诉大家一则消息，下周六周日我们分别与大北及志田进行热身赛，这两场比赛赤木和三井就不用上了”安西教练向湘北队员透露了热身赛的消息
教练的用意很明白，锻炼新人，确定主力阵容。这两所高中实力在县内属于中等水平，去年打到三十二强后都被淘汰，不强也不弱，也能达到锻炼的目的
有了川崎教练的加入，湘北的训练水平又提高了一个层次，川崎教练亲自进行指导，并与湘北队员实战练习，他的技术也非常不错，虽然当上教练后很少打正式比赛，但是技术和意识仍在。就连三井，想突破他，也需要一番周折。从安西教练得知，川崎教练是他的关门弟子之一，大学的位置就是得分后卫，大一到大三都是替补球员，大四才正式打上主力。是个技术扎实意志坚强的球员（安西教练评价）。有这么一名出色的助理教练加入，湘北会越来越强！