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起初的三天，坚持的非常困难，每次都正午才跑完一圈，直到第五天，才有了些许改观。
“对嘛对嘛，按照我这个方法，多省力嘿嘿嘿，你们想想之前的不正确跑步方法，不累才怪，掌握我说的要领，就轻松多了。”
梅迪向着身后的六人倒着跑说道。
“果然诶梅老师，用你的方法我感觉一天比一天轻松了。”侯椿在众人最后面跑着说道，动作也是非常规范。
梅迪洋洋得意撩起了他那几乎没有发际线的头发说道：“那当然，也不看看我是谁，聚万千厉害于一身，学府第一美....”
话还没说完，梅迪脚后跟似乎感觉有什么东西绊住脚了，人直挺挺的向后倒去。
众人不禁无语...
梅迪重新站了起来，捋了捋衣角，轻拍了拍灰，当做没事儿人一样继续说道。
“像这种距离的长跑，绝对不能一昧的追求速度，那只会给你们的身体徒增压力，来，听我的，看我动作。”
梅迪和前两天一样，带着头跑着，边跑边说，深怕这群孩子记不住似的。
“把视线对准前方，注意肩膀放松，诶诶诶，说你呢苏琛，不要含胸弓背，怎么就是不听呢，臂与手的摆臂记住是以肩为轴的前后动作，肘关节角度线呈直角，身体的前倾角度不宜太大，腰部自然直立。”梅迪拍了拍苏琛的背提醒道。
“知道了梅老师。”苏琛瘪了瘪嘴说道，怎么每天梅老师都要重复一次，累不累啊，但看到他如此轻松惬意的感觉，跑步对他来说就像喝水一样简单，跑完连个大气都没有，不禁还是有一点点的崇拜。
“大腿和膝盖用力前摆，不要上抬，脚应落在身体前约一尺的位置，也就是身体前倾正中线位置，小腿不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤，既然要节省力气，就注意不要让蹬地占去了你们的力量分配，身体稍向前倾，然后迈步，这样就用抬后脚的动作将向下的重力转化为向前的动力。”梅迪依然边跑边示范着，时而跑到六人的前面，时而站在原地说着纠正着大家的错误。
“千万不要跨步过大，不然容易像之前那样，叫苦叫痛的知道吗，像你们第一天跑那样，毫无规律与技巧可言，不疼才怪呢，只要以后天天坚持按我说的做就会好很多。”
大家越来越熟练掌握了梅迪说的技巧，果然，在第五天的长跑中，比之第一天耗时减少了将近三分之一。
不过梅迪没有提前让他们下课，每次长跑之后，都督促着六人做着放缓运动、步行、拉伸，直到午饭饭点才放他们离开。
这样持续了一周，六人的效率的得到了极大的提升，从一开始早饭过后跑到午饭之前，到现在的天边鱼肚白出现之前，到刚好早上上课时间，算是完成了任务。
起初明峰说的跑三圈，其实就是打算锻炼他们的意志力、身体强度与耐力。但哪怕是他自己在不动用魂力的情况下也够呛，这点明峰不得不承认不如梅迪，毕竟他的武魂强处摆在那儿，还有就是帝国的牌面学府嘛，确实大了点。
所以上午几乎不会上课，都留给了六人锻炼，每日卯时起床开始跑步，跑到辰时还能赶上早饭，刚好一圈。
在接下来一周里，两圈也轻松在午饭前到达，可第三周，午饭只能靠宿舍的马大爷做了，每次都差上一刻赶不上。
...
明峰满意的点着头，看向了下面的六个孩子。
“不错，虽然在我规定的时间内午饭前完成，但也不能骄傲，你们要做的还有很多，这几个周累计下的经验还需要沉淀，我相信你们现在应该感觉到浑身都是力量了吧。”
在天字班的教室，如常往一样，明峰会在末时开始给孩子们讲述理论。
之所以感到满意，因为明峰没有在这些孩子中看到任何一个有抱怨、退缩的意思，反而迎难而上，将自身潜力激发了出来，才没有浪费他的苦心。
“老师，您说得对，我们现在确实感觉浑身充满用不完的力量，感觉随跑步中魂力也浑厚了不少。”侯椿说道。
起初的侯椿，第一圈都还要几人的帮扶才能勉强完成，而现在她与其他人一样，能够独自跑完，虽然还是会累的半死，但内心的满足却从没有过。
习惯了锦衣玉食生活的侯椿，也开始略微的改变了，之前的生活，大家唯以她瞻前马后，被大家供奉似的，无忧无虑活着，但却没有灵魂。
而在这里生活远比之前的生活更加充实，她看到这里每个人都有着奋斗的目标，侯椿也当然也不例外，也在内心深处写下了目标。
众人相继点头，苏琛甚至直接扬起了胳膊，展示着他的肌肉，引得一阵不屑。
“今天下午不讲述理论了，所有人到操场，实战！”明峰说的掷地有声，合下了手中的课本站起身说道。
六人一愣，被这莫由来的实战给惊到了，这就要安排大佬与我们决斗了？上午长跑直到现在都觉得累的不行，好不容易缓了过来，本以为下午可以轻松一点了，没想到这么快就要打架了，一阵叫苦。
“磨磨蹭蹭的干什么？”明峰走出了门发现众人没动，又走了回来，那反着光的镜片不禁让人汗毛直立。
众人这才反应过来，甚至不敢发出任何声响，脚尖点地轻飘飘的从后门溜了出去。
...
这是主教学区一个很不显眼的活动区，一圈橙红色的跑道呈圆形环绕，跑道外侧是各种活动的设施，而内侧是宽大的场地，还搭建了一个讲台，不是很高，旁边种植有几颗大树点缀，遮住了太阳射线，这也是整个操场唯一阴凉的地方。
整个操场说大不大说小不小，也有方圆一百五十米的样子，人站在其中看起来虽大，但对比其他操场就显得很小了。
末时的阳光是最毒辣的，踩在操场的地面之上，隔着鞋子都能感觉到地面滚烫的温度，地面之下仿佛存在火在烧着似的，而操场宛如一口大锅，迎合着太阳光层层热浪炙烤着下面站着的六人，不一会儿便满头大汗。