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太一回到家后，给美和子说，昨天喝过喝橙橙果汁后，感觉还不错，想让她多买一点。
美和子表示：“我让管家安排人去买了一箱，晚上就送过来了，到时候你就可以喝了。”
了解情况后，太一来到后院，拿出训练器械。训练器械分为背带和脚环两个部件。背带锻炼力量，脚环训练速度。
先把背带给波波带上，束缚力度调到最低，让波波飞起来，感觉一下力度合不合适。
波波飞在空中，“啵……啵”欢快叫着，表示这种力度轻松无压力。
“波波，我开始加大背带的力度了，要是你感觉力度差不多了，就叫两声。”太一说道。
太一看了看手上的遥控器，发现一共有十个额度，当太一加到额度三的时候，波波在空中就叫着差不多了。
太一由此发现，波波的力量不强，需要进行强化训练，一共十个额度，才加到三，波波就感觉差不多了。
而且还有脚环没有使用，要是加上脚环，波波应该就只能承受额度二了吧。
太一把波波叫下来，把脚环也给波波上好，额度都调到二，让波波飞起来，感觉一下合不合适，发现果然刚刚在波波的承受上限。
“波波，体能训练没有什么花里胡哨的地方，你只需要带着训练器械一直飞就可以了。”太一指挥道。
听到太一的指令，波波开始在后院的上空盘旋。刚开始的时候，波波还感觉很轻松，就和平常飞行的时候没有什么区别。
但是，当波波飞了十多圈之后，波波就感觉到有一点疲惫了。
太一在下面看到波波的状况，出声对波波说道：“波波，坚持一下，飞到三十圈，我们就休息。”
听到太一的指令后，波波咬牙坚持，飞了三十圈之后，像坠机了一样，差点落在了草地上，还好太一及时出现，接住了波波。
“第一天训练就是这样困难，适应了训练器械后，就会变的轻松了。”
太一向波波解释道，说着把训练器械从波波身上取了下来。
波波有气无力的在太一的怀里叫着，颤巍巍的抬起翅膀，表示自己了解了。
太一看着波波的样子，忍不住笑了出来。这次波波听到太一的笑声，却一点都不生气。
因为他现在，连生气的力气都没有了。
“看来高强度的体能训练，对现在的你还是太勉强了。我们一会儿先尝试一下，学习操控旋风。
毕竟学习对风的操控，不需要耗费你太多的体力，刚好我也可以试一试风之感知。”
太一对波波说道。
波波在太一怀里躺着，想举双翅赞同，却只能有气无力的叫了两声，算是回应了太一的话。
太一把波波放在后院的大树下，对波波说道：
“波波，你先在这里休息一下，我去把爸爸写的旋风训练要点拿出来，早上就看了看，
没记住就把它放在桌子上，光想着去庄园学心之力冥想法了。”
当太一去拿旋风训练要点的时候，看见美和子坐在沙发上看电视。想到波波体能训练累的跟狗一样，便问道：
“妈，波波进行体能训练之后，太疲惫了，你有什么好办法，可以解除疲惫吗？”
美和子听到太一的问题后，起身拿了一个小盒子，递给太一，说道：
“这个小盒子里面，是我给波波配制的能量方块，体能训练后，感到疲惫就吃一颗，可以回复体力，缓解疲劳。”
太一听到效果这么好，疑惑的说道：
“这么好用的东西，妈妈，你为什么不早点拿出来？要是我不问，你难道就不打算给我了。”
听到太一的话，美和子尴尬的戳着手指，说道：
“这个嘛……我的确是忘记了。当时那个电视节目太精彩了，一时间就吸引了，忘记给你了。”
提到那个电视节目，美和子双手相扣，放在脸颊旁，眼睛放出光芒，整个人都陶醉在其中。
太一拿着盒子，直接转身去后院，不管在犯花痴的美和子。
“啊嘞，太一呢？”清醒过来的美和子一个人在客厅里说道。
“算了，不管了，接着看电视。”
回到后院。
波波还躺在大树下，一副我要死了的样子。
太一打开盒子，拿出一颗能量方块，给波波喂了进去。
波波接着在大树下接着躺了一会儿，等能量方块发挥作用，体力恢复后，疲劳也消除了，整个人可以说是满血复活了。
看到波波恢复精神了，太一高兴的说道：
“太好了，波波，你恢复了，接下来，我们就开始旋风操控的学习吧。”
按照大作写的旋风训练要点，上面提到，操控旋风最关键的就是，让风能够旋转起来。
至于怎么让风旋转起来，上面写到，刚开始的时候，先让飞行系神奇宝贝在拍动翅膀，扇出风的时候，两只翅膀一上一下，一快一慢。
这样扇出来的风，自然而然的会产生一定的旋转。接着就是，引导风之能量，通过风之能量来强化旋风。
这一系列动作完成后，就可以形成一道旋风了。
动作熟练，释放旋风的速度也提上来之后。就要尝试着让两只翅膀不再一上一下，一快一慢的拍动，而是同时拍动来释放旋风。
据说是因为一上一下，一快一慢的释放旋风，神奇宝贝的身体不协调。
对手要是在这个时候发动攻击，一般神奇宝贝无法避开，因为身体会因为不协调产生卡顿。
当然，太一他们现在不需要考虑这么多，只需要一上一下，一快一慢的拍动翅膀，尝试释放出一道小旋风就够了。
波波现在还不会引导风之能量，释放旋风全靠自身。而且引导能量，对神奇宝贝来说是很难学习的。
一般情况下，神奇宝贝都会到了最终形态才开始学习引导能量。初始形态体内能量不足，神奇宝贝连感知能量都做不到，更不要说引导能量了。
转回正题。
波波按照太一说的，翅膀一上一下，一快一慢的拍动。但是，波波理解成了一个翅膀在上面，一个翅膀在下面。
整只鸟横在空中，一快一慢的拍动着翅膀，飞着飞着，还差点掉下来。
太一看到波波的操作，捂着自己的脸，说道：“波波，停下来，不是这样的。一上一下是指你的翅膀一只抬高点，一只放下去点。不是让你横在空中。”
听到太一的解释，波波整只鸟都不好了。落在地上，有些尴尬的刨着地面。
太一看到这一幕，鼓励波波说道：“波波，我们再来一次，这次我相信你一定行的。”
听到太一的指令，波波飞上天空，按照标准姿势，尝试着释放旋风。