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对于持球的防守,是外线防守最基础的,也算是防守技巧最基础的,一切防守的基础。
随着兰比尔的一声哨响,王凯和大乐的折磨之旅开始了。
四位训练师,两两分组,一边底线两个。一边两个人开始运球往对面底线推进。大乐和王凯用滑步跟防。
早知道这样防守是很难的,运球人持球跑,可以算是正常的跑。而王凯和大乐是面对持球人,后退跑。所以很难的,前几圈兰比尔要求还是推进速度快的。所以刚刚跑了一组,一个来回,王凯和大乐的疲劳程度就快赶上之前的三组了。
场边的罗德曼,比尔兰比尔,奥克利三个人看的心里那个舒服啊!总算能累着这两个小子了。
我说比尔,咱们这个训练量是不是有点太大了,这第一天就给上这么大的强度,是不是有点过分了。
比尔看着奥克利,你小子真当我不知道啊,你当年训练大本一点不比现在的训练量少,那个时候你咋不心疼呢!
奥克利看着疲于奔命的两人,不一样啊,我们贫民区的生活又岂是你这个大少能够知道的。我们从小就得跟很多个兄弟姐妹抢吃的,抢衣服。我们从一出生就得抢,我们想要什么都得抢,不抢我们什么都得不到。所以我们会在场上拼命去抢每一个球。
奥克利的这段话引起了罗德曼的共鸣,他之所以这么能抢篮板,也是有这方面的因素。
兰比尔毕竟是个大家族出来的人,虽然他放荡不羁。但是从小的耳濡目染让他也养成了一些分析的能力,我觉得我们以后的训练计划里应该加入这方面的训练,让他两拥有这个感觉,要让他们有这种争抢意识。没有这种意识,很难让他们成为一个成功的防守者。
就在这三个人的闲聊过程中,王凯和大乐已经完成了五组的训练。此时的他们再也没有轻松的感觉。
凯啊,我没劲了。你还好吗?我怎么感觉我的腰,我的腿已经没有感觉了呢?大乐叉着腰,在哪呼哧带喘的。
王凯也没比他强到哪去,也在擦着汗,我也有点够呛了,这比追野猪都累。怎么防人比打猎还累啊!
不光是他们两个,那四个陪练也累的够呛,我靠,他们之前不是跑了十组吗?怎么还能跟的那么快啊!牲口啊!我的天啊!还有五组,大家加油,为了我这两百刀咱们也得努力啊!开始吧!
四个陪练开始大幅度的变相,急停,胯下运球,背后运球,各种运球的方法都表现出来了。火力全开,虽然速度比之前慢了下来,但是花样更多了。
王凯和大乐的身体已经要接触到极限了,脚下已经要飘了。跟着进攻者的步调,节奏,左右晃来晃去,前后急停急起。就像是浪里的一艘小船,摇来摇去,随时都像要被浪给打翻了一样。
终于最后的五组也完事了,王凯和大乐此时就像已经被浪给打翻了。浑身是汗,真的就像是从水里捞出来的一样。两个瘫在了球场上。
四个陪练都累的动不了了,就可见这十组的训练量到底有多大。
比尔兰比尔,奥克利,罗德曼三个人走了过来,看了看这几个人的状态。我擦,是不是玩大了,这个训练量我们貌似忘了准备医疗组给他们放松了。
对啊,咋办啊?我们忘了准备给他们放松的设备和医护人员了。比尔兰比尔急得直蹦。蹦了一会,一拍大腿。你们两先给他们放松一下,准备点功能饮料补充一下他们流失的水分和营养。我去给威廉姆斯管家打个电话,求助一下。好吧,你们快去。别让他们这么待着。
威廉姆斯,你好,我是比尔兰比尔,我们现在出了一些问题。我们训练强度挺大的,但是我们现在没有放松的医疗设备,和医护人员,我们现在应该怎么办啊!
威廉姆斯听完接电话的手都开始颤抖了,你们怎么能这样呢!少爷那可是万金之躯啊,你们怎么能没想到呢!我,我,这要是累着少爷,你看我怎么跟你们算账。
比尔兰比尔被威廉姆斯这一吓,并没有慌,毕竟也是富贵人家的少爷,当然富贵人家不是ktv啊,商务会所啥的。“威廉姆斯先生,你先别想着这些了,赶快想办法把这个事解决了。”
这样吧,你们现在开车把少爷送到活塞队的训练场馆吧!他们今天也有训练计划。所以医疗组和设备都在的。
好的,我们马上就赶过去。
比尔兰比尔挂了电话,马上跑回了场馆里,让罗德曼和奥克利把人装车,准备出发。三个人开着三辆车迅速的往活塞队的场馆里开了过去。
嘎吱,比尔的车最先开到,威廉姆斯已经早早的等着王凯了。
一看比尔兰比尔扶着王凯从车里出来,威廉姆斯赶紧上去搀扶着。
“我说你们至于吗?就让我回家睡一觉就行了”。王凯感觉自己就像是摔断腿了一样。我说你们也太小题大做了。
王凯还是头一次进到活塞队的训练场馆里,结果没想到第一次见面居然是在医疗室。
王凯和大乐他们先是洗了个澡。然后就是对于踝关节,膝关节进行冰敷。然后队医就开始对王凯他们进行拉伸,肌肉放松。
这是个工程量很大的工作,尤其是大乐那个货,就那肉,好啊!结实啊,烤烤吃估计挺香的。
因为医疗设备和医护人员有限,所以活塞队训练完的球员也需要过来做理疗,做放松。
但是王凯他们占用了,威廉姆斯在外面等着王凯。所以把球员全部挡在了外面。外面的球员肯定不能忍啊,我才是这个球队的人,凭什么让别人用啊!
威廉姆斯很快就被一群彪形大汉给围在门外。
王凯在里面本来很感慨呢!你看这地方,多专业啊!今天弄完了,也得让威廉姆斯回去在家里组建一个这样的团队。
以后等我发掘出来的球员,训练完也需要去放松啊,后勤工作一定要做好啊!