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：“一定要尽量的把手摊开！”
“嗯嗯！”
我点了点头然后也跟着林志凌的姿势把手摊开。
“杨帆，不是你这个样子的。”
看到我的动作，林志凌走了过来道：“让我来教你！”
只见林志凌从后面手把手的教我练习健身操！
感受到林志凌身上的气息，这让我一时忍不住当场喷鼻血。
比起欧阳那那这种清纯萝莉青涩的味道，林志凌则全身散发出**的气息。
我不得不承认这种**气息更能引起男人的冲动。
没办法我只能深吸一口气压住体内的那股邪火，我怕自己会把持不住变成禽兽。
“你现在知道怎么做了吗？”林志凌看着我问道。
我点了点头道：“志凌姐姐。我会了。”
林志凌夸赞道：“杨帆，你可真聪明。”
哇塞！志凌姐姐居然夸奖了我，这让我觉得跟吃了蜜一样甜。
“现在我们来做深蹲运动，记住深蹲运动锻炼的是我们大腿的肌肉。”
“嗯！”我点了点头道：“志凌姐姐，你先做一个示范动作给我看看。”
“好的！”
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林志凌点了点头，然后就开始做示范动作给我看。
只见林志凌双手平举。然后整个人用力的蹲了下去。
“记住深蹲的动作要完全依靠双腿的力量来承受整个身体的重量。”
林志凌一边做一边跟我讲解一些需要注意的东西。
我注意到林志凌在做深蹲动作的时候，她的整个身体往后翘了起来。
不得不说林志凌的身材，是我看过最好看的身材了。
林志凌的身材不但非常的完美，而且每次深蹲下去之后都能让人有犯罪的冲动。
在做了几个示范动作之后，林志凌看着我问道：“杨帆，你现在看清楚了吗？”
此时的我一脸的呆滞，我双眼紧紧的盯着林志凌看。
见到我的眼神，林志凌脸微红的娇嗔道：“杨帆，你在看什么东西啊？”
额？我回过神来道：“没有啊！我只是觉得。这个深蹲动作好像对**锻炼也有帮助。”
听到我的话语，林志凌白了他一眼道：“你的脑子里不知道在胡思乱想什么，不过你说的也对，其实这个深蹲动作对**的塑形的确有着非常大的帮助。”
闻听此言，我就知道志凌姐姐肯定经常做这个深蹲动作。
“杨帆，现在轮到你做一个给我看看了。”
听到林志凌的话语，这让我不禁苦笑一声。
要知道刚才我完全就把注意力放在了林志凌的身材上，至于什么动作我完全就没有注意，此时的我也只能硬着头皮赶鸭子上架了。
我深吸了一口气，然后双手平举整个人蹲了下去。
当我蹲下去的时候感觉自己的双腿特别的麻，看来这个深蹲动作还真不是那么简单的，而且想要掌握平衡也不是那么的简单。
“杨帆，不是你那样的。”
见到我的动作，林志凌一脸无奈道。
我看着林志凌一脸苦笑道：“志凌姐姐。我的腿特别的麻，我好像站不起来了。”
“帆帆，站起来！”
“帆帆。站起来！”
看到我站不起来，林志凌挥舞着拳头励道。
听到林志凌的话语，这让我顿时满头黑线。
我记得林志凌在电影《赤壁》的时候就对一只刚出生的小马说过同样的话语。
“帆帆，已经累了我站不起来了。”
我觉得自己在林志凌的面前就像是一个小孩子一样，没办法林志凌太有女人味了，她的举手投足之间都将女人味三个字演绎的淋漓尽致。
闻听此言，林志凌无奈道：“好，我现在只能亲自过来教你了。”
说完这话，林志凌就来到了我的身边。
“首先你下蹲的时候一定要把**翘起来，然后整个身子往前倾斜。”
林志凌一只手放在我的**上，另外一只手放在我的小腹处。
哎呀，我被志凌姐姐吃豆腐了。
看着林志凌的动作，我第一时间感觉自己受到了非礼。
如果是别人吃我的豆腐，那我肯定会瞬间暴走。不过既然是志凌姐姐那就算了，因为在我看来吃亏才是福啊！
有了林志凌的耐心教导，我终于把这一套深蹲动作给学会了。
：“下面我们来锻炼小腹的肌肉，首先我们整个人要躺在地上，然后就跟平时做仰卧起坐的一样整个上半身抬起来，这样就能锻炼我们小腹的赘肉了。”
“志凌姐姐，给我做一个示范呗。”我流着口水道。
听到这个动作，我心里就忍不住有些胡思乱想了起来。
“好！”林志凌无奈的翻了翻白眼道。
只见林志凌整个人躺在了地上，然后双腿曲起上半身平躺在地上。
林志凌的这个动作完全将她魔鬼般的身材展现了出来，此时的画面让我看了忍不住流鼻血，我不得不暗叹志凌姐姐难怪可以让那么多男人为之疯狂了。
“在躺下去的时候，然后双手抱住她将自己的上半身抬起来。”
在说这句话的时候，林志凌双手抱头然后上半身抬了起来。
在林志凌做仰卧起坐这个动作的时候，我忽然感觉两座巍峨的山峰犹如泰山压顶一般压了过来。
由于做健身操消耗的体力很大，很快林志凌的头上已经满是香汗了。
林志凌身上的汗味、香水味、女人味混合在一起成为了香水有毒，让我闻了忍不住翩翩欲仙，跟林志凌学了半个小时的健身操我终于体会到什么叫做**的味道。
经过林志凌的耐心教导，我终于学会了一套健身操。
总的来说在学健身操的过程我非常的享受，能有志凌姐姐教健身操恐怕是很多男人的梦想，如果让别人知道了林志凌亲自教我健身操，恐怕我会成为无数男人的公敌。
“志凌姐姐，谢谢你了！”我看着林志凌感激道。
林志凌笑了笑道：“不用客气啦，以后有什么事情可以互相帮忙。”
志凌姐姐不愧是志凌姐姐，什么时候都可以保持那迷人的微笑。
“我也有点累了，我我想先上去洗澡休息一下。”
“好的，我来帮你提行李！”
化身搬运工的我早就已经习惯了提行李的各种动作。
“我谢谢啦！”
在把行李提到房间之后，林志凌对我笑道。
“不用客气！”
林志凌那娃娃音加嗲嗲的台湾普通话，让我听了整个人如沐春风。
在林志凌到来之后，此时在明星别墅一共有刘诗施、刘一菲、杨蜜、杨影、唐燕、赵丽影、高媛媛、林允儿、金泰妍、郑秀妍、关晓童、张玉琦、欧阳那那、鞠静怡、林志凌、迪莉热娜再加上我一共十七个人。
所以这一次《全员加速中》第一期录制节目的成员十七个人已经全部凑了！
一想到能够跟那么多女明星朝夕相处在一起，这让我的心情有点小激动。
也就在这时，我的手机铃声响了起来。
我拿起手机，发现是李倩给他打来的电话。
“李导，你好！”
李倩在电话那头笑着问道：“杨帆，所有的嘉宾都已经入住了吗？”
我回道：“都已经入住了！李导，我没想到这十六位嘉宾都是中韩的人气女明星，现在跟十六位人气女明星住在一起我感觉压力山大啊！”
“呵呵！”李倩笑了笑道：“杨帆，你是身在福中不知福有多少人梦寐以求能够跟这些美女在一起，既然你压力那么大要不要我给你换一个住所呢？”
听到李倩的话语，：“李导，刚刚我只不过是开个玩笑而已啦！”一下“跑男之超级天王”第一时间免费阅读。